Psychoterapia grupowa
„Grupa to miejsce spotkania – z innymi i z tym, kim jesteś wśród ludzi. To nie jest warsztat z ćwiczeniami, ale przestrzeń doświadczenia i zmiany.”
W psychoterapii grupowej możesz zobaczyć, jak wchodzisz w relacje. Co robisz, kiedy jesteś blisko. Co Cię zatrzymuje, a co otwiera.
Grupa daje możliwość doświadczenia, że:
- możesz być sobą i jednocześnie być wśród innych,
- Twoje słowa mają znaczenie,
- możesz wnosić coś swojego do wspólnego bycia razem,
- możesz korzystać z obecności innych bez utraty siebie.
Często właśnie tutaj, między ludźmi, w tym, co dzieje się „tu i teraz”, pojawia się możliwość realnej zmiany.
Psychoterapia grupowa to forma pracy psychoterapeutycznej, w której proces zmiany dokonuje się nie tylko w relacji z terapeutą, lecz również poprzez kontakt z innymi uczestnikami grupy. Grupa staje się środowiskiem doświadczania relacji, wymiany perspektyw oraz uczenia się nowych sposobów funkcjonowania.
Dla kogo jest psychoterapia grupowa?
Grupa może być dobrym wyborem, jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie w relacjach i sprawdzić nowe sposoby bycia z innymi w bezpiecznych warunkach.
Psychoterapia grupowa może być pomocna dla osób, które:
- doświadczają trudności w relacjach,
- odczuwają osamotnienie lub brak zrozumienia,
- zmagają się z obniżonym nastrojem, lękiem, napięciem,
- mają trudność w wyrażaniu emocji lub stawianiu granic,
- chcą lepiej rozumieć swoje reakcje w kontakcie z innymi,
- powtarzają w relacjach podobne schematy.
Nie trzeba „mieć wszystkiego poukładanego”, żeby dołączyć do grupy – ważna jest gotowość do przyjrzenia się sobie w relacji z innymi.